自考考試進入倒計時階段，但許多考生仍舊感到學習狀態(tài)不佳，無法安下心來學習，實際上，這種情況往往跟學習能力無關，更多地是學習心態(tài)的問題，遇到這種情況，應該怎么辦？

第一步，找到內源性學習動機。

學習動機從來源上來說，主要分為外源性學習動機和內源性學習動機。

外源性學習動機，主要是從外界產(chǎn)生的，推動你學習的動力，不管是父母的督促、老師的夸贊還是同齡人的競爭，都屬于外源性學習動機，同時，這也是許多人學習的主要動力。當考生主要依靠外源性動力推動自己學習，就容易產(chǎn)生厭學心態(tài)，學習效率自然不高。

因此，自考生在考試備考之前，更好找到自己的內源性學習動機，也就是找到從自身出發(fā)，想要通過自考達到的目標，不管是為了升職加薪、考研，還是落戶，這樣，在學習的時候，學習欲望會更強，勁頭也會更猛。

第二步，營造學習場景，進入學習狀態(tài)。

光有學習動機，但如果始終處于一個沒有學習氛圍的場景之中，也很容易產(chǎn)生偷懶的想法，所以更好是離開家、離開宿舍，去到自習室、圖書館，同時，復習的時候，眼前更好只有要用的復習資料和筆，這樣從空間上，不僅能增強學習欲，也能更加專注。

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第三步，制定合理的復習計劃，量化自己的學習目標，并將激勵機制引入到學習之中：

（1）完成每日的學習任務，可以獲得一份小的獎勵，比如喝杯奶茶、打盤王者。

（2）完成每周的學習任務，可以獲得一個簽到滿7天的大獎勵，比如看場電影、吃頓大餐。

（3）完成階段性學習目標，可以滿足自己一個力所能及的心愿，比如買衣服、出去旅游等。

在精心的設計之下，學習也就變成一場「無壓」的游戲，學習狀態(tài)自然就越來越好！