請你論述艾賓浩斯研究所揭示的遺忘進程的規律，并分析提高記憶保持效果的條件與方法。
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心理學老師在課堂上給同學們介紹了艾賓浩斯對記憶的保持所進行的系統研究，并引導同學們就記憶規律的運用展開了熱烈的討論。請你論述艾賓浩斯研究所揭示的遺忘進程的規律，并分析提高記憶保持效果的條件與方法。
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【正確答案】
艾賓浩斯遺忘曲線所揭示的遺忘進程的規律是：遺忘的進程是不均勻的，在識記后的短時間內，遺忘的發展速度較快，后來逐漸緩慢，穩定在一個水平上。這就是遺忘發展先快后慢的規律。（2分）
根據遺忘發展的規律，提高保持效果，有如下的條件和方法：與遺忘作斗爭，提高保持效果最有效的方法是復習，要堅持積極的復習，合理運用各種復習方法。（2分）
具體方法有：（1）合理分配復習時間，及時復習，集中復習與分散復習相結合。（2）嘗試回憶與反復閱讀相結合。（3）復習方式多樣化。（4）要排除前后材料的影響。（5）利用外部記憶手段。（6）注意腦的健康和用腦衛生。（以上6點，每點1分）
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